Hast du den Monitor mit gemessen?
469 Watt halte ich für völlig überzogen.
Selbst mit Max Last sollte das System bei 350 Watt liegen, eher darunter. Über 400 Watt gehen gar nicht.
Dazu kommt, dass deine "469 Watt" primär sind. Du musst den Wirkungsgrad abziehen, dann weißt du, was der Rechner tatsächlich durchzieht.
Du kannst dir problemlos eine neue Grafikkarte kaufen, das Netzteil reicht dafür.
Andererseits solltest du den Gruppe Schinken bei Zeiten mal gegen ein gutes Indy Netzteil austauschen.